Как выработать здоровый пофигизм, или 12 шагов к уверенности в себе

Как выработать здоровый пофигизм, или 12 шагов к уверенности в себе

Обложка Наталья Ром — профессиональный бизнес-тренер, практикующий психолог. Проводит тренинги, семинары, консультации с самыми разными аудиториями: от домохозяек до бизнесменов и политиков.

Как стать уверенным в себе человеком? Разве можно этому научиться? Да! Но есть одно условие: вы должны не просто прочитать книгу, а пройти каждый урок тренинга — шаг за шагом. Разделы книги-тренинга так и называются — шагами. Знаете, почему? Шаг — это выполненное действие. Шаг никто не может сделать за вас! Так же, как никто не может вашими губами произнести: «Я хочу стать уверенным в себе человеком».

Хорошая новость: вы уже сделали первый шаг к уверенности в себе! Вы признались себе, что готовы измениться, и взяли ответственность за эти изменения на себя. Сделайте следующий шаг — меняйтесь и идите вперед к своей уверенности!

Глава из книги в нашем журнале

(публикуется с согласия издательства «Питер»)

Будьте открыты!

Оглавление

Предисловие
Шаг первый. Вы ответственны за свою уверенность!
Я-безответственность или Я-уверенность? Мне выбирать!
Шаг второй. Навыки уверенного человека
Я-неудачник или Я-личность? Избавляемся от негативного мышления!
Шаг третий. Меняйтесь уверенно
Я не трус, но я боюсь. Самый простой метод борьбы со страхом!
Шаг четвертый. Вырабатывайте уверенную самооценку
Я-стакан или Я-бочка. Избавляемся от критики и заниженной самооценки!
Шаг пятый. Укрепляйте и защищайте свою самооценку
Кто я: тварь дрожащая или право имею? Вырабатываем здоровый пофигизм!
Шаг шестой. Внешняя уверенность
Я-внутреннее и Я-внешнее. Искусство разговаривать без слов!
Шаг седьмой. Уверенность — это уверенное общение
Я-молчун или Я-оратор? Быть хорошим собеседником просто!
Шаг восьмой. Будьте открыты!
Я такой, какой я есть. Будьте проще — и люди к вам потянутся!
Шаг девятый. Техники эффективного общения
Я и Ты, Ты и Я. Станьте интересным собеседником!
Шаг десятый. Научитесь отказывать
Не хочу и не буду. Научитесь говорить «нет»!
Шаг одиннадцатый. Уверенность против манипуляций
Я-жертва или Я-победитель? Даем отпор манипуляциям!
Шаг двенадцатый. Достигайте своих целей!
Я-мечта и Я-реальность. Целеустремленность — универсальный принцип успеха!
Краткое послесловие